HappyRainy的部落格

新手爸爸們，不知道這是否是您第一個父親節呢？
回顧這一年您是否從育兒生活中得到滿滿的快樂？
您可知道，根據許多科學研究指出爸爸在小孩身心發展過程中，扮演了重要的角色未來的這一年　
也請持續付出您的愛，替還在牙牙學語的寶寶說聲：「我愛您，爸爸辛苦了！」

解開一家之主的美麗與哀愁

父親　難以改變的刻版印象

    父親節將至，您對父親這個角色，存有何種印象呢？從古至今，無論是當您從教科書中唸到「天這麼黑，風這麼大，爸爸捕魚去，為什麼還不回家？」又或者是從朱自清的背影文章中讀到「我 與父親不相見已二年餘了，我最不能忘記的是他的背影。」父親這個角色，似乎一直隱含著一種很深切、濃厚的情感，好似一種無法言喻的責任與牽掛，但這個角色 卻又帶著一點沉悶與孤單。有時在戲劇裡面總是扮演權威不可撼動的性格，但卻又時而展現柔軟的一面，這麼說來，父親應該是纖細而柔軟的，但世俗的道德觀卻時 常將之歸類為強壯而嚴肅的。

    雖然說隨著時空背景的轉換，父親所扮演的角色應該有所轉變，且越來越活潑與多元，甚至還出現了所謂的「袋鼠爸爸」（編按：在家庭教育中，爸爸們的介入和影響越來越多）。但事實上每個人提到父親的第一個印象，卻仍有所謂的「男主外、女主內」的價值觀，因此聯合心理諮商所院長邱永林認為，父親從古至今被賦予的責任大致為以下兩項：

1.養不教父之過：父親似乎是在道德、品德教育方面的燈塔，或許有人認為目前大部分的教養工作仍是母親在執行，但父親會認為他們無法陪小孩，是為家庭的

2.一朝無食，父子無義：也就是父親為家中主要的經濟來源，需維持家庭的生存條件。 

責任與壓力　讓男兒有淚不輕彈？　

    無論是在教的道德層次，或者是養的生存層次，父親似乎都逃不了負起責任的壓力，因此邱 永林心理師認為父親似乎在扮演家庭的一種推力，幫助小孩獨立，並協助做出人生的重大決定，而母親則扮演拉力，保護、安慰小孩，並默默的給予力量，若這兩種 推拉力取得平衡，則可養成小孩既獨立又依賴家庭，對家庭有向心力。由此可知道父親在家庭的功能重大，經濟生存或教養兒女都需一肩扛起，雖然目前家庭多為雙薪家庭，母親也多會分擔家中大小事，不過父親似乎有個被制約的角色，也就是男人需默默的承受壓力，最好不要輕易的展露自己的情緒，若身處低潮時，也不可在 眾人面前表現，就是所謂的「男兒有淚不輕彈」。早從狩獵時代開始，殘酷的競爭環境就教會男人不可展露恐懼，要隱藏情感，延伸至今在商場上，男人也不可害怕，否則不只無法成交，還可能被對方輕視。

    不過這種定律目前似乎也慢慢的被打破，以一種更為健康和正面的角度來看，男人其實更應該多表達自己的情緒。邱永林心理師也指出，現今男女平權，男性不用特別 壓抑自己的情緒，舊有的僵硬固化觀念應有所改變，目前男性所從事的工作越來越多元化，像是藝術家、歌星、彩妝師，都需要豐沛的渲染情感才能表現自我，因此 有時男人的淚，甚至還能柔軟、打動女人的心呢！

從懵懂到接受　心境的轉折

    女人從懷孕的那一刻，就知道自己要當媽媽了，但男人可能要等到親眼看到小孩的那一刻，才真正意會自己要當爸爸了。因此邱 永林心理師也以自我經驗分享認為，男人對爸爸這個角色的感受一開始是很懵懂的，到開始可以摸到胎動時，又多了一層喜悅，而陪媽咪進產房看到寶寶生出來，護 士真的把寶寶放到手中的那一刻，才出現了當爸爸的真實感受。因此男人對當爸爸這件事情，相較起女人，似乎有點慢半拍。不過，這也不能怪爸爸後知後覺，畢竟 寶寶是在媽咪的肚中孕育十個月，因此那種纖細、敏感，即將成為人母感受，相較起男性總是會多一些。

爸爸不只是稱謂　而是孩子成長的支柱　

    爸比與媽咪無論在身體或者心理，先天上具有差異，因此在教養方面，也扮演著不同的功能。台 北榮民總醫院兒童醫學部主治醫師許庭榕指出，寶寶在媽咪的肚子裡歷經十月懷胎，在寶寶出生後，媽咪肩負哺餵母乳和照顧的責任，因此在這階段媽咪自然的會與 寶寶成為生命共同體，而爸比最重要的功能是提供給媽咪與小孩這個共同體強大的精神支持。

    媽咪情緒與精神穩定，是影響到整個小孩未來發展的重要原因。此外， 以男性與女性的身體構造來看，等到小孩慢慢長大，爸爸體力較佳，因此需要高度技能的活動像是騎腳踏車、打球，就會由爸爸陪伴；而媽咪則會協助較靜態的活 動，像是學習語言、美術等等，雖然爸媽的功能有所差異，不過，在面對一連串的教養責任與衝擊，其實需要雙親全力的支持，因為父母的角色應是相輔相成的。許庭榕醫師也舉出以下的實證研究，來說明爸爸在教養與照顧小孩的重要性：

研究1：1983年研究發現，3個月大的寶寶和爸比媽咪玩時，心跳會加速，而且愉悅的反應明顯，反之和陌生人玩時則顯得較為冷漠，說明在嬰兒時期主要照顧者就扮演了重要角色。

研究2：2002年研究發現，小孩出生後，其實爸比的身體也會有所改變，泌乳激素會上升，而睪固酮會減少，讓爸比的攻擊性減少，進而產生父愛。泌乳激素與睪固酮的變化都為了要讓爸比反應很快，特別是聽到寶寶的哭聲時，並出現想要保護、防衛寶寶的行為反應。

研究3：2006年研究發現，在嬰兒期時，若爸爸對照顧小孩表現的較不敏感，不了解小孩的需求，那麼小孩在8~11歲時容易產生一些攻擊性的行為或不受控制的行為等。

研究4：2008年研究發現，聞到小孩氣味的猴子爸比，身體也會自然的讓體內的睪固酮減少，讓爸比的攻擊性減少，進而產生父愛。

研究5：2008年研究發現，若爸爸在日常生活中也扮演了主要照顧者，那麼寶寶與爸爸相處時顯得特別快樂，反之，若爸爸在日常生活中並不擔負主要照顧者，那麼相處時寶寶會顯得比較不快樂。

研究6：2009年研究發現，在嬰幼期缺乏良好父親關係的小孩，長大後小孩容易有壓力，並有抽菸、沮喪、藥物濫用等表現，表示爸爸在家庭功能中很重要。

研究7：2009年以袋鼠做為研究發現，雙親的支持是最重要的。不論寶寶是和媽咪在哺餵母乳時有肌膚之親，或讓寶寶和爸比也常有直接的肌膚接觸，讓他感受心跳、溫度，這樣對寶寶日後的未來發展更好。

    根據佛洛伊德理論，2~3歲的小孩即可對男女清楚分辨，之後的發展來以男生為例，可能會產生戀母情結，特別喜歡媽咪，甚至仇視爸爸，不過等到他大一點後，可能轉為羨慕爸爸，並因為崇拜而想要模仿爸爸，這時候需要的就是睿智的爸爸媽咪帶領小孩發展出健康的人格特質。因此，爸爸在教養小孩的過程，絕對不能只是扮演旁觀者，而應全然的參與。

    許庭榕醫師也認為，新手爸爸並不用特別害怕照顧寶寶，無論是換尿布、餵奶等都可協助媽咪，特別像是洗澡，爸爸的手因為比較大，力氣也比較足夠，更可穩穩的扶住寶寶。此外，許庭榕醫師特別提到，目前台灣有許多單親家庭，在小孩成長過程中，家庭功能扮演著極為重要的功能，若單親爸爸或媽咪可以透過全心給予小孩照顧，盡可能提供完整的家庭功能，那麼也無需將一些原罪強加到單親爸爸或媽咪身上。

惶恐、不安　新手爸爸也有產後憂鬱

    看完了以上的科學研究結果可發現，爸爸在家庭中所扮演的功能有多麼重要，也是小孩成長過程中不可或缺的角色。不過，您可知道在這角色轉變的過程中，其實爸爸也有許多心裡掙扎的歷程。根據「美國醫學會期刊」（JAMA） 的研究報告指出，東維吉尼亞醫學院研究團隊在分析四十三份涉及英美等十六國、共兩萬八千多人的相關文獻後發現，從寶寶出生到三個月前，新手爸爸最能沉浸並 感受於此喜悅中，但從寶寶三個月大開始，新手爸爸就開始因為睡眠被剝奪、生活習慣改變、夫妻生活受影響、責任感帶來的壓力、另一半產後憂鬱等因素，也開始 出現憂鬱症狀。且這些爸爸的產後憂鬱通常不會輕易說出口，因此也鮮少讓他人所知。

因此，產後憂鬱絕對不只是媽咪的症狀，爸比的產後憂鬱也不可輕忽。邱永林心理師則指出了幾項可能的因素：

原因1：感知經濟壓力

寶寶出生後，需要採購許多嬰童用品，還有照顧小孩的保母費用，甚至是小孩未來的教育費用，爸爸此時可能會因為要加班、兼職，而感覺壓力變大。

原因2：人際關係的改變

可能要改變原有的社交生活，無法與朋友出去喝酒談天，甚至減少與朋友出去的機會。

原因3：養育本身就是挑戰

男人向來非情感導向，因此他們習慣於解決問題，面對小孩的哭鬧，爸爸發現無法用理性的方式去解決，因此在帶小孩的過程中充滿挫折。

    不過爸爸可能就是因為如上的問題無法立即解決，因此情緒的困擾更是接踵而來，不過男人對自我情緒的習慣處理模式，也可能是造成產後憂鬱的原因之一。邱永林心理師說明，男性習慣於解決事情，而非處理心情，因此當他面對心理的挫折時，他可能第一個想到的是趕快把問題解決，但卻長久忽略自我的感受。

    不過根據研究指出，許多的疾病都是因為壓抑情感而來，若以健康的角度出發，爸爸更應學習抒發自我情緒，像是：寫日記、談天、運動，但切記不要因為想忘記痛苦而從事更激烈 的活動，這樣不但無法紓解怨氣，更可能讓自己產生更強烈的攻擊性與不滿情緒。

寶寶出生≠婚姻墳墓　給爸比成就感

    由此可知，對爸比來說，寶寶的出生不僅像是踏入一段未知的旅程，更像是要接受一連串的挑戰。從新婚夫妻到新手爸爸，有了寶寶之後的轉變雖然讓人期待，但卻也 擔心夫妻的親密感會因此而受到傷害。對此邱永林心理師認為，其實寶寶出生後，夫妻關係更要「刻意」的經營與溝通，否則重心會完全投注於小孩身上，因此每天 等小孩睡著後，留下一點獨處談天的時間非常重要，談談今天發生的事情，或者是兩個人相互調整的問題，都有助於維持夫妻關係。

    由於爸比也會有產後憂鬱，因此當然要照顧爸比的情緒，絕對不能坐視不管，如此夫妻可能都一起捲進憂鬱的漩渦當中，如此對家庭關係的和睦絕不是好事。邱 永林心理師也指出，有些爸比因為感受到無法掌控照顧小孩的狀況，因此有些人會選擇逃避，有些則會更積極的參與，但無論是哪一種情況，媽咪都應協助改善。而 男人會特別需要立即性的成就感，因此照顧小孩時媽咪可把些許的工作分擔給他，但必須是短時間內可看到效果的，像是洗奶瓶、換尿布、幫忙購物等，而非哄小孩 不要哭鬧這種令人束手無策的事情，如此不僅可讓爸比有參與感，還可以在無形中建立信心。

調整與改善生活　苦悶變樂趣

    如果說新手爸爸把照顧小孩與陪伴小孩變成一種娛樂，那麼與小孩相處的時光就像置身於遊樂園中了。因此轉個念頭，或許這種所謂的新手爸爸憂鬱症，就能不藥而癒。而邱永林心理師也提出以下的建議，或許這些觀念能讓您的新手爸爸生活更愉悅喔！

1.多看育兒雜誌、書籍與網站：對於照顧小孩的技巧和知識有所增長，也不會時常感到手忙腳亂。網站討論區中還可與其他的爸比媽咪相互交流心得。

2.學習攝影：相信許多爸比都很熱衷於幫小寶貝紀錄成長過程，因此您可以更去鑽研相關的拍攝技巧，拍出更多可愛的照片，也可增加成就感。

3.陪小孩玩：千萬不要為了忙工作而忘了陪伴小孩，畢竟小孩成長的速度很快，只要您每天抽空陪伴，專屬您與寶寶之間的親密感一定可馬上建立。

4.轉念頭：如同前面所提到的新手爸爸憂鬱可能原因，工作量增大、加班情形變多可能壓得你喘不過氣，但若您換念頭想想，因為想快點下班回去陪小孩，所以無形之中工作效率還可能因此增加呢！

5.累積愛的存款：親子關係的建立就像存款一點，可不要讓銀行裡的存款越來越多，但是親子存款卻逐漸下降。

6.父母才是小孩未來的希望：爸媽應該是土壤與養分，而小孩是慢慢茁壯的小樹，決定小樹長得好不好，父母是絕對的關鍵，因為小孩會不斷模仿父母，因此父母應該多投資自己，照顧自己的心情，讓自己更好小孩才會好。

5對策 新手爸爸憂鬱症out！

    如果您已感覺最近總是提不起勁，而且覺得當爸爸實在很不快樂，那麼您可能也出現了新手爸爸憂鬱症囉！因此要維持健康快樂的生活，應積極的面對。邱永林心理師則提出以下的解決對策：

對策１：營養

適時補充魚油、DHA、B群，活化腦部增添活力。

對策2：運動

每週固定2~3次的運動，有助於維持身心健康。

對策3：獨處

不要成天與孩子或媽咪相處在一起，給自己一點獨處的時間和機會，有助於調適現實生活的壓力。

對策4：溝通

與媽咪加強溝通的橋樑和管道，把心中的想法說出口，若沒時間的話趁餵奶的時刻聊聊天，讓媽咪知道你的挫折在哪。

對策5：開朗

產後憂鬱似乎會傳染，如果媽咪產後出現憂鬱症狀，爸比可能也會跟著憂鬱起來。因此多多一起從事會讓人愉悅的事情，像是暫時把小孩託付給他人照顧，好好的約會看場電影，都有助於不要雙雙掉入憂鬱的漩渦中。

出處：嬰兒與母親 8月號 NO.406